Kost, Träning, Viktminskning

Invägning v.3 (v.35)

Söndag och vägdag igen! Det blir ju lite konstigt de helger jag jobbar men jag har hela tiden vägt mig efter att jag sovit på söndagen så det blir så ”normalt” som möjligt – alltså det första man gör efter att ha sovit.

Veckans resultat: -1,1 kg
Totalt: -5,2 kg

Kommentar: Jag är så sjukt nöjd över minuset denna veckan. Jag trodde faktiskt inte det och det beror inte alls på att vi har misskött oss eller så men det kändes som att viktminskningen skulle stanna av lite grann tredje veckan. Men icke! Denna veckan har dock varit jobbigast hittills när det gäller sötsuget. Det är dock väldigt snabba perioder och jag märker vad det är som utlöser det hela (kommer inlägg angående detta), så det går bra ändå. Jag kämpar vidare och nu väntar ju första veckan i skolan för oss båda så detta ska bli intressant!

Nästa vägdag blir på lördag, i stället för söndag, eftersom vi är borta på söndag morgon.

Kost, LCHF, Träning, Viktminskning

Invägning v.2 (v.34)

Då var det äntligen dags för vägdag igen! Precis som jag skrev förra veckan brukar jag tycka att dessa dagar är roliga och spännande och så även denna gång. Det har alltså gått två veckor sedan vi började med LCHF på nytt.

Veckans resultat: -1,7 kg
Totalt: -4,1 kg

Kommentar: Ja, vad ska man säga? Ett fantastiskt minus även denna veckan och jag närmar mig mitt andra delmål, -5 kg. Det har varit ytterligare en bra matvecka som inleddes med lite oplanerad fasta. När det gäller suget har jag känt av det någon enstaka gång men framför allt är det produkter med sötningsmedel jag är sugen på då, t.ex RedBull och Cola Zero. Det är alltså inte hela världen men jag har bestämt mig för att skippa sötningsmedel och då blir det så! För varje vecka som går kommer det minska, det är jag helt övertygad om.

Nästa vecka är sista veckan innan skolstart så då gäller planering, planering, planering. Det blir också jobb till helgen men jag kör på mitt tidigare vinnande koncept så ska det nog lösa sig.

Kost, LCHF, Träning, Viktminskning

Invägning v.1 (v.33)

Så var det äntligen dags för vägdag! Jag vet att det finns väldigt olika åsikter om just vägdagar. Vissa får ångest, andra hoppar av glädje. Jag tycker mest det är roligt och ja, blir det inget minus är det såklart en besvikelse men för det mesta är det roligt och spännande. Detta är alltså efter första veckan, sedan 11/8 2018 då vi åter började med LCHF.

Veckans resultat: -2,4 kg
Totalt: -2,4 kg

Kommentar: Mycket, mycket bra resultat! Jag vet att en stor del är vätska som försvunnit från kroppen men ändå. Jag älskar kickstarter! Nu hoppas jag bara att viktnedgången fortsätter nedåt.

Jag skrev lite igår på Instagram angående sug. Den ”vanliga” maten saknar jag inte alls men Redbull, oj oj! Jag har ju börjat dricka kaffe igen på mornarna för att inte få i mig sötningsmedel men ja, det går ju faktiskt inte att jämföra. Förhoppningvis försvinner suget efter den snart också.

Söndag-tisdag plågades jag av huvudvärk, vilket kanske har med sockrets väg ut ur kroppen att göra. Jag vet inte, men efter det har allt faktiskt varit på topp. Magen mår bättre, ingen halsbränna och så vidare.

Kost, Träning, Viktminskning

Vägning, delmål och annat tjafs

Den här gången ser det lite annorlunda ut vad gäller vägning, delmål, mätning och annat så jag tänkte uppdatera er lite kring det.

Vägning
Vägning kommer att ske på söndagar. Det beror till största delen på att vi oftast är lediga båda två på söndagar och det blir då lätt att komma ihåg. Första vägningen sker alltså på söndag 19/8 då det gått en vecka + en dag.

Mätning
Senaste mätningen som gjordes är från den 12 juni men vi börjar om med nya mått på söndag, alltså den 19/8. Därefter kommer måtten tas en gång i månaden vid ungefär samma tidpunkt. Måtten kommer att presenteras på samma sätt som tidigare.

Mål och delmål
Det stora målet är att gå ner 46 kilo, gärna 50 men det får tiden utvisa lite. Jag har också som mål att ha ett midjemått på max 75 cm. Detta kan dock bli lite knivigt eftersom jag redan nu har en del lös hud och det kommer inte att bli mindre.

När det gäller delmålen kommer jag att sätta upp dem här.

LCHF, Träning, Viktminskning

Invägning v.17

Så var det då söndag igen och veckorna bosktavligt talat springer iväg. Här kommer som vanligt en liten sammanfattning av veckan som har gått.

Kost
Veckan har varit bra om man ser till kosten. Inget utöver det vanliga, inga speciella sug och det gick bra att jobba natt också. Jag har bara skjutit fram allt lite så jo, jag äter middag mitt i natten men sen äter jag ju inte förrän jag vaknar vid 14-15. Imorgon ska jag försöka mig på lite äggfasta men mer om det kommer då.

Träning
Ett styrkepass blev det i måndags och sedan hann jag med en promenad också men det är allt, tyvärr. Jag har i alla fall tagit tag i att köpa nya löparskor så förhoppningsvis kommer motivationen krypande snart också. Annars är det bara att bita ihop och dra igång på riktigt!

Vikten
Ytterligare ett ganska hyfsat minus och jag är nöjd. Förhoppningsvis når jag mitt tredje delmål (-15 kg) vid nästa invägning men vi får se.

Hur har det gått för er denna veckan?