Kost, Viktminskning

Hektisk höst

God morgon på er! Som jag skrev lite om häromdagen så kommer vi få en väldigt hektisk höst här. Mannen ska börja plugga 100% på annan ort (vilket betyder att det blir långa dagar) medan jag ska jobba 69% och plugga 100%. Ja, ni hör ju! Jag är dock övertygad om att det går men det behövs en del verktyg för att vi ska lyckas, bland annat det här med planering och mat.

Planering är A och O
Det är verkligen så och jag kan inte betona det nog. Vi kommer, som vanligt, ha färdigt kommande veckas matsedel under helgen och även någon form av inköpslista. Vi bor förvisso bredvid en livsmedelsaffär men ibland kommer inte tiden finnas och då känns det bättre att ha storhandlat. Sen om det blir i butik eller via nätet får vi se.

Vi kommer också att planera så att rätt mat hamnar på rätt dag. Vad menar jag då? Jo, inga avancerade måltider när man har knappt om tid. Laga inte något dagen innan som inte smakar bra uppvärmt och så vidare.

Eventuellt kan det bli så att vi kör storkok under helgerna och bara tillagar tillbehören de dagarna de ska vara. Det beror såklart också på vad det är!

Allmänt

En ny era

Fram till för någon vecka sedan har jag jobbat 68% och Kristoffer varit föräldraledig. Nu har det dragit igång på riktigt och Kristoffer jobbar åter 100%. Helt plötsligt ska man börja planera. Vad ska vi äta? När ska vi åka? Vad ska barnen ha med sig till förskolan? När ska jag hinna laga mat? Vem ska träna vilken kväll? Just nu är det dessutom extra jobbigt när jag, som pricken över i:et, även har praktik alla möjliga tider på dygnet samt läser två kurser.

Visst, alla barnfamiljer har dessa dilemman men vi har aldrig varit i den här situationen förut så när hinner man med att träna? Jag gillar att träna tidigt på morgonen men det blir nog svårt att få till. Det värsta som finns är att träna efter ett dagpass, alltså ca 16-17 när ALLA andra också tränar.

Ja, det gäller att pussla framöver, få till lite rutiner och känna på det så ska det nog lösa sig också!

Kost, Träning, Viktminskning

Veckosammanfattning v.19

Så var denna veckan snart över och den har väl varit ganska så lugn. Endast två jobbnätter, inte mycket träning men mycket funderingar över vad som händer nu.

Vi kan börja med vikten som denna veckan stod på +/-0. Det är inte okej för mig och därför kommer jag att göra lite förändringar som ni kan läsa mer om nedan. Vi har dessutom valt att byta vägdag till måndagar.

När det gäller kosten har jag kommit till insikt om lite saker samt funderat på lite annat. Till att börja med har vi ätit lite för liberalt på sistone och jag ska försöka få ner mängden kolhydrater igen. Vi har många goda recept att alternera mellan så det borde inte vara något problem. Dessutom ska jag försöka äta mindre på nätterna då jag jobbar så i stället för matlåda från middagen så plockar jag med mig något jag skulle ha ätit till frukost, t.ex ägg och bacon.

Sen när det kommer till träningen är det ju väldigt enkelt – börja träna på riktigt igen! Jag har verkligen tappat det på sistone. Denna veckan har det blivit en kort promenad samt en längre idag men annars inget. Tanken är att börja med lite gruppass och simning igen och så då verkligen få igång löpningen. Jag kände lite på det under dagens promenad och ja, det kändes gött på något vis. Lite mer löpning för varje pass och sedan känns det nog ruggigt bra.

Veckans bästa: Dagens långpromenad på 10 km i perfekt väder!
Veckans sämsta: Snön som dök upp här tidigare i veckan MEN den försvann lika snabbt, som tur var.
Veckans godaste: Det har blivit lite mycket av det goda i veckan men fredagens ostpizza var outstanding!
Veckans tråkigaste: Antingen snön igen, eller det faktum att veckans finaste dag också råkade vara min ”sovdag”.
Veckans ”must have”: Shape Tightsen från ICANIWILL
Veckans mest lästa inlägg: Hur blir man smal snabbt?

Allmänt

Planering är A och O!

God morgon! Nu har vi två väldigt hektiska veckor framför oss och då är planeringen än mer viktig än vad den brukar. Förutom matsedlar (som vi gör varje vecka) så blir det även mathandling på nätet så Kristoffer lätt bara kan hämta påsarna och åka hem. Vi kommer dessutom behöva stå med lite storkok och matlagning på förmiddagarna men ja, vi får väl se hur detta går.

Matsedlar tycker jag i alla fall är A och O för att det ska fungera här hemma så det är ett hett tips till er som inte redan har det!