Kost, Träning, Viktminskning

Mat och motivation

Tidigare idag träffade jag min PT Anna för första gången på en månad. Jag skrev ju igår att jag faktiskt inte satt min fot på gymmet den senaste månaden så det var ett kärt återbesök men samtidigt hade jag ont i halsen och kände mig tung i kroppen.

I stället för träning blev det mätning, vägning, snack om mat och motivation. Saker och ting känns lite bättre nu och jag ska verkligen försöka lägga lite tid på ett kostschema samt pussla ihop våra scheman lite så får in träning båda två! Det behövs! Jag fick dessutom ett nytt träningsupplägg av Anna så det blir kul att prova.

Allmänt

Vad hände?

Det har varit lite tyst här inne de senaste dagarna och det beror helt enkelt på att allt som har med motivation och inspiration att göra bara dog. Jag vet inte alls vad det beror på men jag har inte varit på gymmet på två veckor nu. Visserligen har jag hunnit med några promenader och börjat gå till/från jobbet men ändå. På sätt och vis saknar jag gymmet, på sätt och vis inte. Det är ännu värre då att jag vet att jag måste dra igång med löpning och allt för att klara av loppet i september.

Dessutom försökte jag ju mig på äggfastan igen, vilket var en otroligt dålig idé. Det gav mig mer sug och dagarna efter överåt jag. Jag har inte gjort några avsteg men det känns ändå inte okej att trycka i sig mat. Detta gjorde såklart att jag fick ett plus på vågen igår och motivationen sjönk ytterligare.

Fram till nu har jag ju skrivit ett inlägg med titeln ”Invägning” varje söndag och det kommer vara kvar MEN det kommer att heta ”Veckosammanfattning” och fokusera mer på veckan som helhet, träningen och kosten. Givetvis fortsätter mina uppdateringar om vikten också eftersom det är mitt stora mål, men lite ändringar skadar inte. Viktuppdateringarna kommer även att försvinna från Instagram.

Jag har en liten plan om hur jag ska hitta tillbaka, och dessutom dra igång löpningen, så jag hoppas det håller och att det inte blir fler dippar!

LCHF, Träning, Viktminskning

Invägning v.17

Så var det då söndag igen och veckorna bosktavligt talat springer iväg. Här kommer som vanligt en liten sammanfattning av veckan som har gått.

Kost
Veckan har varit bra om man ser till kosten. Inget utöver det vanliga, inga speciella sug och det gick bra att jobba natt också. Jag har bara skjutit fram allt lite så jo, jag äter middag mitt i natten men sen äter jag ju inte förrän jag vaknar vid 14-15. Imorgon ska jag försöka mig på lite äggfasta men mer om det kommer då.

Träning
Ett styrkepass blev det i måndags och sedan hann jag med en promenad också men det är allt, tyvärr. Jag har i alla fall tagit tag i att köpa nya löparskor så förhoppningsvis kommer motivationen krypande snart också. Annars är det bara att bita ihop och dra igång på riktigt!

Vikten
Ytterligare ett ganska hyfsat minus och jag är nöjd. Förhoppningsvis når jag mitt tredje delmål (-15 kg) vid nästa invägning men vi får se.

Hur har det gått för er denna veckan?

Kost, Träning, Viktminskning

Jag har gjort det förr och kan göra det igen!

2010 och 2011 var två väldigt bra år för min del. Jag bestämde mig för att börja träna, äta hälsosammare och gå ned i vikt. Jag lyckades med allt och gick ned drygt 20 kilo. Då använde jag mig av enkel kaloriräkning (kalorier in – kalorier ut) och det funkade då men eftersom jag ganska kort därefter hamnade i sockerfällan igen så var det ingen långvarig lösning för min del.

Vi har provat LCHF förut och då fått ganska snabba resultat till en början. Vad är det då som har gjort att vi har slopat det till slut? Det har varit graviditeter, det har varit jultider (världens sämsta orsak), det har varit sockerberoende och så vidare. Egentligen gäller det bara att hålla sig den där första tiden och försöka tänka bort sitt sug. Jag tror absolut man tjänar på det i längden och att man kan fortsätta vara sockerfri sedan!

Det är dock aldrig särskilt enkelt att ändra en vana och det tar tid men låt det då ta den tid det tar. Ingen går ner 20 kilo på några veckor. Det tar tid, energi och kanske även blod, svett och tårar men det går. DET GÅR! KÄMPA!

Bilderna nedan är från Göteborgsvarvet i maj 2011. Där hade jag ett par kilo kvar till min målvikt men den nåddes tyvärr aldrig. Nu blir det andra bullar!