Julkalendern 2017

Julkalendern 2017 – Lucka 11

I dagens lucka sponsrar Marathongruppen med två startplatser i Tjejmilen 2018. Härligt va? Jag deltog själv i Tjejmilen 2017 och för er som inte vet så går det tio kilometer långa loppet av stapeln i Stockholm, närmare bestämt på Djurgården och Gärdet. Ett härligt lopp i härlig miljö!

Tävlingsregler
– Motivera kort varför just du ska vinna en av dessa platser. Glöm ej att ange en giltig e-postadress.
– Följ @tjejmilensthlm och @nilmaiform på Instagram. Det är inget måste men ger en extra stjärna i kanten!

Tävlingen avslutas ikväll 23.59.

TÄVLINGEN ÄR AVSLUTAD! GRATTIS CECECECECILIA OCH MARIE!

Träning

Race Report – Midnattsloppet 2017

Midnattsloppet 2017 i Göteborg gick av stapeln för drygt en och en halv månad sedan – ett riktigt roligt lopp. Det har tagit lite tid att få fram en race report men nu så! Varsågoda! Här kommer Kristoffers race report.

Vi börjar med startbeviset där det inte var mycket att orda om. När man bokade sin plats i loppet så fick man välja närmsta Stadium och dagarna innan loppet fick man hämta sitt startbevis. En tröja, ett armband som din startgrupp står på samt chippet.

Jag tog mig till loppet med hjälp av spårvagn. Dock är jag inte den som är den som är mest erfaren när det gäller detta så det var tur att man hade supporten sittandes hemma, annars vet jag inte riktigt var jag hade hamnat! Spårvagnen stannade vid Slottskogsvallen och därifrån är det en promenad på 10 min. Jag kom dessvärre dit 2 timmar tidigt. Är man tidspessimist så är man, dock blev det väldigt segt att vänta. Som tur var var det musik och intervjuer så man hade något att lyssna på. Prisutdelning för bästa maskeradkostymerna, uppvärmning via Runacadamy och så vidare. Uppvärmningen gick klart bättre än på Blodomloppet! Inte mycket koordination, mer ben, vilket passade mig perfekt. https://www.facebook.com/midnattsloppet/videos/2157316677627886/

Så var det dags att ställa sig i respektive startgrupp och stora skyltar berättade vart man skulle vara. Mörkret började lägga sig och väldigt många glada löpare var redo att sätta igång. Kände dock vid det laget att min förberedelse tidigare på dagen inte varit den optimala. Rivit kök, missat lunchen och dåligt med sömn! Men, man ska inte klaga. Sakta makade sig gruppen framåt då de andra startade. Väl vid startlinjen så berättade funktionärerna vad som gällde för racet – hålla till höger, inte knuffas, hjälpa dem som eventuellt behöver hjälp etc. Starten gick med buller och bång och fyrverkerier visade alla att nu är det dags. Löpningen i sig gick fint. Riktigt roligt med alla som var runt banan och hejade på. Allt från cheerleaders till vanliga dödliga som hejade och bad om high fives. Skosnörena skulle ju dock krångla och åter krångla så jag började fundera på om de gamla ”skruvsnörena” fanns kvar att köpa fortfarande. Jag verkade inte veta vad jag gjorde i alla fall för knuten gick upp 2 gånger!

Efter 5 km så kom jag fram till en av de stationer jag minns mest. Kexchokladhörnet som jag vill kalla det. Riktigt bra stämning, många runt omkring och man blev bara glad och full med energi. Efter en stund så förstod jag varför. Vi hade kommit till backen vid Masthugget och den jäkeln var lång! Det hjälpte inte att man såg de som redan klarat av den springa på andra sidan vägen så hjärnan fick för sig att snart var vi klara. Men den bara fortsatte. Vyn man fick när man kommit upp var dock värd det. Får åka dit en dag när jag inte ska springa som en tok. Under hela tiden hade det småregnat men efter detta så började himlen öppna sig! Var väl bra det, för därefter var jag inte längre övervarm. Dock började vattenpölar samla sig och kläderna klibbade sig, inte mycket att göra utan att fortsätta.

Dags för nästa plats som jag kommer ihåg riktigt bra, Ljusbågarna som var uppsatta vid 7-8 km. Då det varit mörkt och blött det senaste så var det skönt att komma in i något som får en att sluta tänka på just det och bara förundras. Fanns självklart fler stationer, men det är denna och Kexchokladhörnet som jag kommer ihåg mest. Vi sprang igenom att bostadsområde och där stod de boende i fönsterna och hejade på för fulla muggar! Målgången var rätt odramatisk. Man fick en kexchoklad, en vattenflaska och medaljen. Nöjd med tanke på hur det var ute på banan och kom in på 57.26. Målet var 55 minuter men vissa stunder var det riktigt trångt.

Har fått reda på att det var runt 7000 personer som sprang, vilket jag självklart hoppas kommer att öka för detta loppet var riktigt roligt att delta i! Dock får jag förbereda mig lite bättre inför nästa år då jag självklart tog fel spårvagn från området och i och med att det tog längre tid än beräknat att ta sig till bilen så blev jag riktigt kall, men det är bara att lägga på minnet. Det som jag också kan nämna är att de har varit riktigt bra att peppa och informera innan racet på Facebook. Det gjorde att man kände sig lite extra förberedd.

Runkeeper
http://rnkpr.com/ah99pz6

Polar
https://flow.polar.com/training/analysis/1689717532#

Träning

Race Report – Kretsloppet 2017

Kära vänner! Det är jättetomt här, jag veet. Det beror mestadels på köksrenoveringen och brist på tid, motivation och möjligheter. Nu börjar det bli färdigt så snart ska jag vara på banan igen men ni får hålla er lite till. Under tiden tänkte jag i alla fall publicera race reporten från Kretsloppet som gick av stapeln den 16 september här i Borås.

De hade hotat med regn men Kretsloppsdagen kunde egentligen inte ha varit bättre. Det var till och med så bra väder att jag svettades rejält efter bara någon kilometer då jag hade haft solen i ansiktet hela vägen. Hur som helst så var jag anmäld till 10 km och tanken var väl från början att jag skulle ha sprungit MEN det blev en rask promenad i stället, både för att jag kände mig för otränad och för att jag faktiskt ville gå. Jag hade dessutom sedan Tjejmilen haft problem med foten så ja, förutsättningarna var lite sisådär.

Jag var i sista startgruppen och vi startade precis bredvid Stadsparken. Därefter gick det åt Druvefors, förbi St:a Birgitta Griftegård och nästan tillbaka till starten igen. I stället vek vi av åt andra hållet och kom slutligen till Ramnasjön som vi så gott som rundade. Vi fortsatte inne på Norrby, förbi ett helt gäng som höll på med olika utomhusaktiviteter vid fritidsgården och började sedan närma oss Knalleland. Det blev ”bakvägen” innan vi hamnade inne på Ryavallen där vi gick ett halvt varv.

Därefter var det bara drygt två kilometer kvar och det var ren stadsmiljö. I tunnlar, under järnvägsspår, bredvid barnvagnar och människor som inte riktigt hade vett på att flytta sig. Spurtsträckan hade satts upp vid 9 km och ja, det var enda gången jag sprang faktiskt. Kristoffer hade inte ens fattat att det skulle spurtas där så ja, jag vann den striden. Haha!

När jag närmade mig målet stod Kristoffer på sidan och gick den sista biten med mig. Jag var lite orolig att jag inte skulle hinna i mål eftersom de tänkte stänga 16.05. Jag kom in strax efter 16 på tiden 1.36.15. Jag klarade mig alltså med några minuter, puh!

Väl i mål kunde vi hämta ut våra medaljer. De delar inte ut medaljer i vanliga fall utan man får betala för en om man vill ha så det gjorde vi!

Träning

Race Report – Tjejmilen 2017

Så var det dags för min första race report här på bloggen – Tjejmilen 2017. Vi åkte från Vaxholm strax innan lunch, parkerade i Mörby Centrum och tog t-banan till Stadion. Därifrån gick vi men eftersom vi inte var i sådär jättegod tid blev det lite power walk över det hela så trots att jag missade loppets uppvärmning kände jag mig ändå hyfsat uppvärmd.

Vi märkte efter ett tag att vi gick på helt fel sida så efter att ha kommit runt hela målområdet såg jag min startgrupp och vi gick bortåt. Jag gick in och ställde mig nästan direkt och tur var väl det för det dröjde inte jättelänge innan gruppen började röra sig mot starten. Under tiden peppades vi av både Nordic Wellness-instruktörer och tävlingsledare. Det var hög musik och spex runt hela banan samt i start- och målområde men jag valde ändå att ha på mig hörlurar med egen musik. Vädret kunde man absolut inte klaga på – lite molnigt och lagom svalt.

Starten gick 14.35 och jag hade egentligen inga mål eller tider att ta hänsyn till. Jag försökte komma bort från värsta klungan genom att springa men därefter gick jag ändå majoriteten av loppet. Min tanke med Tjejmilen var att insupa känslan av 30 000 glada tjejer och om jag sedan gick eller sprang hade inte så stor betydelse. Det första man såg var i alla fall ett industriområde, inte jättepeppande, men vi kom så småningom vidare till gröna ängar, alléer och över vatten. Banan låg nämligen väldigt fint på Djurgården.

Under loppets gång fanns det tre vätskestationer, vilket var otroligt uppskattat. Även om man powerwalkar behövs det vattenpåfyllning och det var länge sedan jag var så törstig som när jag sprang i mål. Den funktionären som gav mig vatten kom verkligen vid rätt tidpunkt! 1,34,32 blev det till slut i alla fall och jag är nöjd. Det kan bara bli bättre!

Jag har lite att jobba på framöver men jag är så glad att jag deltog i det här arrangemanget. Jag funderade på om jag skulle anmäla mig till nästa års lopp direkt på plats men jag ska suga lite mer på karamellen. Det finns så många lopp man vill delta i och jag ska ju ändå ha tid och möjlighet att ta mig till Stockholm.

Träning

Race Report – Blodomloppet 2017

Jag bad Kristoffer skriva en race report efter gårdagens Blodomlopp så här kommer den. Loppet var alltså i Jönköping och det var 10 km som gällde.

Väder
Bra. 20 grader med lätt blåst. Föredrar lite kallare, men inget att klaga på.

Organisation
Lätt att hitta till startplatsen och alla sponsortält. Då jag inte hunnit att plocka ut mitt startnummer innan loppet så fick jag göra det på plats, men det var inga problem. Bara att säga sitt namn och vips så hade jag den i handen!

Innan loppet var det uppvärmning, men märker av att koordinationen är ett övningsmoment som kan förbättras! Måste varit en sorglig syn för de som var bakom och såg spektaklet. Höger hand på vänster fot. Jomen visst, ska bara komma på att lyfta foten samtidigt som jag för handen genom tröjan. Förbättring krävs!

Många löpare på plats, läste att 6000 personer deltog i detta loppet, riktigt roligt att höra. Hoppas även att det blev fler blodgivare!

Om det ska klagas på något så är det tältet efter målgång. Det var riktigt instängt och kvavt så var man inte redan svettig så blev man det definitivt där. Det gick ju inte heller att komma undan det om man ville se resultaten.

Loppet
Starten går och folk går framåt. Trångt ska det vara. De har ställt upp skyltar i startfållan där de som springer 4-5 min/km kan ställa sig framför och ”de andra” bakom denna. Då jag ligger runt 5,10 vanligtvis så fick det bli i gränslandet mellan de två. Inte för att det spelade någon roll, för det var väldigt olika takt i början ändå. Inget knuffande, men fick bli mycket flackande och tempohöjning och sänkning fram och tillbaka. Svårt att hitta sin takt, tyvärr. Banan kändes rätt så trång fram tills 5 km- och 10 km-löparna delade väg.

Känslan är ändå bra. Mycket människor som är där för att titta på och heja. Under första halvan får man även utsikt över Rocksjön som ser riktigt inbjudande ut!

Efter 3 km var det vätskestation, men kände att det inte var något för mig. Brukar springa på hemmaplan utan paus. Dock märkte jag efter en stund att det kan varit ett misstag. Blev självklart torr i halsen nästan direkt efter, dumma psyke! Men det är bara att fortsätta.

Väl vid 5 km så har fältet delats upp i de som ska gå i mål och oss som fortsätter vår färd. Nu börjar det äntligen öppnas upp. Dags för lite uppförslöpning och stadslöping. Största fördelen med att löpträna på Kransmossen är att man har börjat bli van vid backar och krön. Vi springer nu i ett bostadsområde där många sitter i sina trädgårdar och tittar på. En del hejar och man hör musik lite här och var. Om jag inte tar fel så hade någon satt på en takt-hållare (metronome). Misstänker den var satt på 180 steg i minuten, för jag ligger på 172 i snitt och detta var lite snabbare.

På upploppet så känns det bra. Har hållit en jämn takt som jag varit rätt nöjd med en bit nu. Blir omsprungen av en man med barnvagn, imponerande att springa med den bland alla löpare. På det viset. In i mål och direkt efter sista steget så känns det riktigt bra i kroppen, även om jag hade en väldigt hög puls hela loppet. Låg på 187 i snitt, 196 i max och tyckte inte det kändes jobbigare än hemma. Riktigt positivt.

Hade som mål att komma under 55 min och det lyckade jag klara av. 54,16 blev den officiella tiden så jag får vara nöjd!

Överlag nöjd med dagen. Mitt första lopp där jag försökte få en så bra tid som jag kunde. Bra väder, bra organiserat och roligt att se så många som var med. Mer utav denna varan kommer det bli. Dags att se fram mot Midnattsloppet.

Mina tider och banan
https://runkeeper.com/user/1671268958/activity/1036865074?tripIdBase36=h5bm7m&activityList=false&

Pulsen via Polar (glömde självklart att starta den direkt, så missade första 500m)
https://flow.polar.com/training/analysis/1654457716

Träning

Mot Tjejmilen

Jag skrev ju ett inlägg för ett tag sedan om att jag var sugen på Tjejmilen och idag kunde jag inte hålla mig längre. Jag diskuterade det hela lite med mannen och kom fram till att jag antingen tar en kort utflykt själv eller så åker vi till Stockholm hela familjen på en liten weekend. Så det blev alltså att jag anmälde mig! Eftersom jag ligger efter med löpträningen fortfarande blev jag såklart ytterligare lite stressad då detta infaller två veckor INNAN Kretsloppet, vilket betyder att jag har två veckor mindre tid på mig att komma någonvart men ja, jag är nöjd om jag går i mål. Inga tider, inga krav!

Men, jag känner definitivt att det är dags att prioritera lite bättre. Det har varit mycket styrketräning de senaste månaderna och det behöver komma in betydligt mer konditionsträning. Tyvärr får styrketräningen lida då för jag har tyvärr inte all tid i världen. Ett riktigt schema ska göras upp men mer om det kommer snart.

Är det någon av er som ska springa loppet?

Foto: Tjejmilen.se

Allmänt

Sugen på Tjejmilen

På sistone har jag haft ett märkligt sug efter att springa Tjejmilen. Det finns dock lite hinder för det. Dels känner jag mig inte så tränad som jag borde vara för det. Jag är inte tillräckligt tränad för Kretsloppet heller men det får liksom gå ändå. Dels så går loppet i Stockholm och visst kan jag göra det till en liten utflykt för att vara med på något spännande men mja, jag är lite tveksam.

Är det någon som har sprungit detta lopp?

Foto: Tjejmilen.se