LCHF, Träning, Viktminskning

Invägning v.4 (v.36)

Eftersom vi var iväg i helgen blev det vägning nu i morse i stället. Det fungerade ju lika bra men detta resultat är alltså från förra veckan och på söndag kommer ett nytt resultat igen.

Veckans resultat: +1,3 kg
Totalt: -3,9 kg

Kommentar: Jag är inte förvånad över pluset, men det gör ju inte att det känns bra för det. Jag vet vad det beror på och det är bara att köra vidare! Jag tycker helgen gick bra trots att vi var på spa men de var väldigt tillmötesgående och serverade oss LCHF-kost. Förra veckan började dessutom skolan för oss båda och vi fick ett bra flow med matlådor och matlagning som jag hoppas håller i sig. På lördag vill jag se ett nytt minus.

 

Kost, Träning, Viktminskning

Invägning v.3 (v.35)

Söndag och vägdag igen! Det blir ju lite konstigt de helger jag jobbar men jag har hela tiden vägt mig efter att jag sovit på söndagen så det blir så ”normalt” som möjligt – alltså det första man gör efter att ha sovit.

Veckans resultat: -1,1 kg
Totalt: -5,2 kg

Kommentar: Jag är så sjukt nöjd över minuset denna veckan. Jag trodde faktiskt inte det och det beror inte alls på att vi har misskött oss eller så men det kändes som att viktminskningen skulle stanna av lite grann tredje veckan. Men icke! Denna veckan har dock varit jobbigast hittills när det gäller sötsuget. Det är dock väldigt snabba perioder och jag märker vad det är som utlöser det hela (kommer inlägg angående detta), så det går bra ändå. Jag kämpar vidare och nu väntar ju första veckan i skolan för oss båda så detta ska bli intressant!

Nästa vägdag blir på lördag, i stället för söndag, eftersom vi är borta på söndag morgon.

LCHF, Träning, Viktminskning

Invägning v.17

Så var det då söndag igen och veckorna bosktavligt talat springer iväg. Här kommer som vanligt en liten sammanfattning av veckan som har gått.

Kost
Veckan har varit bra om man ser till kosten. Inget utöver det vanliga, inga speciella sug och det gick bra att jobba natt också. Jag har bara skjutit fram allt lite så jo, jag äter middag mitt i natten men sen äter jag ju inte förrän jag vaknar vid 14-15. Imorgon ska jag försöka mig på lite äggfasta men mer om det kommer då.

Träning
Ett styrkepass blev det i måndags och sedan hann jag med en promenad också men det är allt, tyvärr. Jag har i alla fall tagit tag i att köpa nya löparskor så förhoppningsvis kommer motivationen krypande snart också. Annars är det bara att bita ihop och dra igång på riktigt!

Vikten
Ytterligare ett ganska hyfsat minus och jag är nöjd. Förhoppningsvis når jag mitt tredje delmål (-15 kg) vid nästa invägning men vi får se.

Hur har det gått för er denna veckan?

LCHF, Träning, Viktminskning

Invägning v.15

Så var det söndag igen och dags för en ny uppdatering gällande kost, träning och vikt.

Kost
Det går bra med kosten, inga problem. Vi har ätit lite påskmiddag under helgen, givetvis bara LCHF. Sonen och jobbet har fått lite godis men vi har båda hållit oss undan.

Träning
Träningen går verkligen åt skogen just nu men som jag har sagt förut, jag har lite annat jag prioriterar före för tillfället. Jag rör mig dock en hel del till/från och på jobbet men denna veckan har jag inte jobbat lika mycket så snittet per dag ligger på 10 213 steg. Jag har gått ca 50 km under veckan.

Vikten
Det går sakta men säkert kan man säga! Jag är nöjd så länge det är ett minus men det hade gärna kunnat få vara lite större. Kanske hänger det ihop med den uteblivna träningen, kanske för att jag har ätit lite mer eller så vill kroppen helt enkelt hålla fast vid kilona.

Hur går det för er?

Allmänt

Invägning v.14

Så var det söndag och efter att ha jobbat hela dagen kan jag nu äntligen uppdatera er om min vikt och hur veckan har gått i övrigt.

Kost
Kosten har varit väldigt bra faktiskt. Inget särskilt sug och inga större avvikanden från matsedeln.

Träning
Tyvärr har det inte blivit någon träning alls denna veckan och som jag har sagt tidigare prioriterar jag lite annat just nu. Däremot har jag försökt gå så mycket som möjligt till/från jobbet, vilket har resulterat i en hel del kilometrar. Jag har också haft stegräknare på även denna veckan och totalt blev det 112 990 steg vilket blir ett genomsnitt på 16 141 per dag. Helt okej! För skojs skull kan jag även säga att detta är nästan 80 km.

Vikten
Ett härligt minus denna veckan och jag är nöjd! Det går i rätt riktning och det är lite sjukt att tänka att jag sedan förlossningen den 9 oktober nu har tappat drygt 20 kg. Som ni vet räknar jag ju dock från starten av LCHF, vilket var den 2/1.

Hur går det för er?

LCHF, Träning, Viktminskning

Invägning v.11

Då var det dags för invägning och veckosammanfattning igen. Elva veckor har gått sedan start och snart tre hela månader!

Kost
Jag vet inte om jag har ätit för dåligt (för lite fett) eller för mycket sötningsmedel men jag har varit lite småsugen i stort sett hela veckan. Jag har ju inte gjort några avsteg men jag har tagit någon mer ölkorv än vad jag hade tänkt och så vidare så det har väl gått sisådär med kosten denna vecka. Bättre lycka nästa vecka!

Träning
Inte heller träningen har gått som planerat i veckan. Det har varit sjukdomar, tidsbrist och mer fokus på annat helt enkelt. Det blev dock en långpromenad i mitten av veckan och fler sådana ska jag definitivt försöka få till.

Vikten
Ja, det var ju ingen jättebra vecka och det speglar sig i vikten. Vi har dock en plan för nästa vecka så nu är det bara att bita ihop och köra vidare!

Hur har er vecka varit?

Kost, Träning, Viktminskning

Invägning v.10

Nu har det gått hela 10 veckor sedan vi började äta enligt LCHF, sedan jag började träna och vi förändrade våra liv. Det låter kanske klyschigt men så är det ju! Sedan dess har vi inte gjort några avsteg alls och så ska vi fortsätta.

Kost
Veckan har gått bra vad gäller kosten. Jag tror att vi har hoppat över någon rätt på matsedeln men den ersattes av något som ändå var LCHF så det är ju ingen fara. Igår hade vi båda ett otroligt sug men varför vet vi inte. Jag löste det med kokoschips och ölkorv.

Träning
Tyvärr blev det bara ett styrkepass denna veckan. Jag hann dock med en längre promenad också. Min squat challenge fick jag tyvärr avbryta på grund av ont i knäna men jag lovar att jag ska ge utmaningen en ny chans senare under året.

Vikten
Det går fortsatt neråt och det är jag givetvis glad över! Snart har jag nått mitt andra delmål som är -10 kg. Tjoho!

Hur går det för er?