Träning

Race Report – Midnattsloppet 2017

Midnattsloppet 2017 i Göteborg gick av stapeln för drygt en och en halv månad sedan – ett riktigt roligt lopp. Det har tagit lite tid att få fram en race report men nu så! Varsågoda! Här kommer Kristoffers race report.

Vi börjar med startbeviset där det inte var mycket att orda om. När man bokade sin plats i loppet så fick man välja närmsta Stadium och dagarna innan loppet fick man hämta sitt startbevis. En tröja, ett armband som din startgrupp står på samt chippet.

Jag tog mig till loppet med hjälp av spårvagn. Dock är jag inte den som är den som är mest erfaren när det gäller detta så det var tur att man hade supporten sittandes hemma, annars vet jag inte riktigt var jag hade hamnat! Spårvagnen stannade vid Slottskogsvallen och därifrån är det en promenad på 10 min. Jag kom dessvärre dit 2 timmar tidigt. Är man tidspessimist så är man, dock blev det väldigt segt att vänta. Som tur var var det musik och intervjuer så man hade något att lyssna på. Prisutdelning för bästa maskeradkostymerna, uppvärmning via Runacadamy och så vidare. Uppvärmningen gick klart bättre än på Blodomloppet! Inte mycket koordination, mer ben, vilket passade mig perfekt. https://www.facebook.com/midnattsloppet/videos/2157316677627886/

Så var det dags att ställa sig i respektive startgrupp och stora skyltar berättade vart man skulle vara. Mörkret började lägga sig och väldigt många glada löpare var redo att sätta igång. Kände dock vid det laget att min förberedelse tidigare på dagen inte varit den optimala. Rivit kök, missat lunchen och dåligt med sömn! Men, man ska inte klaga. Sakta makade sig gruppen framåt då de andra startade. Väl vid startlinjen så berättade funktionärerna vad som gällde för racet – hålla till höger, inte knuffas, hjälpa dem som eventuellt behöver hjälp etc. Starten gick med buller och bång och fyrverkerier visade alla att nu är det dags. Löpningen i sig gick fint. Riktigt roligt med alla som var runt banan och hejade på. Allt från cheerleaders till vanliga dödliga som hejade och bad om high fives. Skosnörena skulle ju dock krångla och åter krångla så jag började fundera på om de gamla ”skruvsnörena” fanns kvar att köpa fortfarande. Jag verkade inte veta vad jag gjorde i alla fall för knuten gick upp 2 gånger!

Efter 5 km så kom jag fram till en av de stationer jag minns mest. Kexchokladhörnet som jag vill kalla det. Riktigt bra stämning, många runt omkring och man blev bara glad och full med energi. Efter en stund så förstod jag varför. Vi hade kommit till backen vid Masthugget och den jäkeln var lång! Det hjälpte inte att man såg de som redan klarat av den springa på andra sidan vägen så hjärnan fick för sig att snart var vi klara. Men den bara fortsatte. Vyn man fick när man kommit upp var dock värd det. Får åka dit en dag när jag inte ska springa som en tok. Under hela tiden hade det småregnat men efter detta så började himlen öppna sig! Var väl bra det, för därefter var jag inte längre övervarm. Dock började vattenpölar samla sig och kläderna klibbade sig, inte mycket att göra utan att fortsätta.

Dags för nästa plats som jag kommer ihåg riktigt bra, Ljusbågarna som var uppsatta vid 7-8 km. Då det varit mörkt och blött det senaste så var det skönt att komma in i något som får en att sluta tänka på just det och bara förundras. Fanns självklart fler stationer, men det är denna och Kexchokladhörnet som jag kommer ihåg mest. Vi sprang igenom att bostadsområde och där stod de boende i fönsterna och hejade på för fulla muggar! Målgången var rätt odramatisk. Man fick en kexchoklad, en vattenflaska och medaljen. Nöjd med tanke på hur det var ute på banan och kom in på 57.26. Målet var 55 minuter men vissa stunder var det riktigt trångt.

Har fått reda på att det var runt 7000 personer som sprang, vilket jag självklart hoppas kommer att öka för detta loppet var riktigt roligt att delta i! Dock får jag förbereda mig lite bättre inför nästa år då jag självklart tog fel spårvagn från området och i och med att det tog längre tid än beräknat att ta sig till bilen så blev jag riktigt kall, men det är bara att lägga på minnet. Det som jag också kan nämna är att de har varit riktigt bra att peppa och informera innan racet på Facebook. Det gjorde att man kände sig lite extra förberedd.

Runkeeper
http://rnkpr.com/ah99pz6

Polar
https://flow.polar.com/training/analysis/1689717532#

Kost

Add Ice Cream – Smaktest

God morgon! Jag tänkte faktiskt börja denna dagen med ett smaktest. Vi har ju provat ProPuds glass, vi har provat Lohilo så vad passar väl inte bättre än att prova Add Ice Cream? Detta är ju uppenbarligen inget för strikta LCHF:are och även om man inte är det tycker jag man kan vara ganska restriktiv men vi ville prova så nu har vi gjort det.

Eftersom de gör om sin hemsida så får jag inte tag på innehållsförteckningen samt näringsinnehållet men här nedan kommer för deras gamla recept på cookie dough. De har precis gjort ett nytt men det borde vara hyfsat lika! Jag ska ändra detta så fort man kan se det nya.

Innehållsförteckning
helmjölk, vassleprotein (från mjölk), sötningsmedel (björksocker/xylitol, steviolglykosider), isomaltooligosackarid (imo), rismjöl, smör, mörk choklad (kakaomassa, björksocker/xylitol, kakosmör, solroslecitin), arom, salt

Näringsinnehåll
Näringsvärde per 100g Energi: 583kJ/139 kcal Fett: 4g varav mättat fett: 3g Kolhydrater: 15g varav sockerarter: 4g varav sockeralkoholer: 10g Protein: 14g

01. Vanilla
Har en helt okej smak men det känns som att det saknas något. Det är inte jättegott att bara äta rakt upp och ner men kan säkert fungera utmärkt till jordgubbarna eller med någon annan typ av tillbehör. Kanske lite hallonsås?

02. Chocolate Chunk
Den här har en ganska vuxen smak. Man känner lite ”mörk choklad” över det hela. Det är små bitar av choklad i glassen och det uppskattas. Snäppet bättre än vaniljen!

04. Cookie Dough
Cookie Dough blev vår favoritsmak! Det är bra med kakbitar, en helt okej smak (även om det hade kunnat smaka ytterligare lite mer) och ja, den funkade helt enkelt.

Jag ska dock säga att ingen av dessa är i närheten av t.ex Lohilos smaker eller konsistenser, enligt vårt tycke. De är betydligt bättre än ProPuds glassar men slår inte Lohilo. Jag gillar dock de nya förpackningarna och är väldigt nyfiken på om de tänker komma ut med pepparkaksdegen i år också. I så fall måste jag nog smaka på den också!

Kolhydratinnehållet i dessa är inte heller okej om man äter som vi gör. Det är dock vi som har valt att testa, men Lohilo ligger exempelvis lägre både i kolhydrater och kalorier.

Det som egentligen störde mig mest med dessa glassar var den obehagliga eftersmaken/bismaken. Jag vet inte riktigt vad det är men jag gillade det inte!

Kost

Med smak av vit choklad och jordgubb

Häromveckan kom Njie med ytterligare en nyhet i hyllorna, en crunchy granola med smak av vit choklad och jordgubb. Vit choklad och jordgubb brukar jag vanligtvis vara en riktig sucker för så jag var ju tvungen att testa men nej, tyvärr. Puddingen smakar väldigt, väldigt kemiskt och för att ge en fair bild smakade jag ytterst lite på crunchet och tillförde faktiskt ingenting. Tyvärr.

Diss på den!

Träning

Race Report – Kretsloppet 2017

Kära vänner! Det är jättetomt här, jag veet. Det beror mestadels på köksrenoveringen och brist på tid, motivation och möjligheter. Nu börjar det bli färdigt så snart ska jag vara på banan igen men ni får hålla er lite till. Under tiden tänkte jag i alla fall publicera race reporten från Kretsloppet som gick av stapeln den 16 september här i Borås.

De hade hotat med regn men Kretsloppsdagen kunde egentligen inte ha varit bättre. Det var till och med så bra väder att jag svettades rejält efter bara någon kilometer då jag hade haft solen i ansiktet hela vägen. Hur som helst så var jag anmäld till 10 km och tanken var väl från början att jag skulle ha sprungit MEN det blev en rask promenad i stället, både för att jag kände mig för otränad och för att jag faktiskt ville gå. Jag hade dessutom sedan Tjejmilen haft problem med foten så ja, förutsättningarna var lite sisådär.

Jag var i sista startgruppen och vi startade precis bredvid Stadsparken. Därefter gick det åt Druvefors, förbi St:a Birgitta Griftegård och nästan tillbaka till starten igen. I stället vek vi av åt andra hållet och kom slutligen till Ramnasjön som vi så gott som rundade. Vi fortsatte inne på Norrby, förbi ett helt gäng som höll på med olika utomhusaktiviteter vid fritidsgården och började sedan närma oss Knalleland. Det blev ”bakvägen” innan vi hamnade inne på Ryavallen där vi gick ett halvt varv.

Därefter var det bara drygt två kilometer kvar och det var ren stadsmiljö. I tunnlar, under järnvägsspår, bredvid barnvagnar och människor som inte riktigt hade vett på att flytta sig. Spurtsträckan hade satts upp vid 9 km och ja, det var enda gången jag sprang faktiskt. Kristoffer hade inte ens fattat att det skulle spurtas där så ja, jag vann den striden. Haha!

När jag närmade mig målet stod Kristoffer på sidan och gick den sista biten med mig. Jag var lite orolig att jag inte skulle hinna i mål eftersom de tänkte stänga 16.05. Jag kom in strax efter 16 på tiden 1.36.15. Jag klarade mig alltså med några minuter, puh!

Väl i mål kunde vi hämta ut våra medaljer. De delar inte ut medaljer i vanliga fall utan man får betala för en om man vill ha så det gjorde vi!

Träning

Trots värk och förkylning

Igår blev det ett pass med min PT Anna, trots värk i foten och förkylning. Det är ju egentligen bara att inte köra på till 120% så reder det sig men många tycker att om de inte kan ge 120% så kan det lika gärna vara. Vi är olika, tur är väl det!

Det blev i alla fall ett styrkepass med mest fokus på överkroppen. Vi gick igenom lite bröst, biceps, axlar, rygg, ben och rumpa och idag kan jag säga att träningsvärken sitter i biceps och axlar. Det brukar ju bli värst den andra dagen så vi får väl se hur det känns imorgon då.

Vi bestämde också att vi ska träffas en gång i månaden nu fram till december och nästa gång blir det både vägning och mätning. Wihoo!

Kost

Nya Nocco Watermelon Crush

Hej på er! Det har blivit väldigt dåligt med träning denna veckan då vi i princip varit förkylda sedan vi kom hem från Stockholm. Det började med lite ont i halsen för min del men har sedan bara blivit värre och nu i helgen blir det massor av jobb så ja, nya tag på måndag hoppas jag.

Vi passade i alla fall på att testa Noccos senaste nyhet idag, Nocco Focus Melon Crush. Kristoffer var inte speciellt förtjust i den men jag tror nog att den här kan komma att tillhöra favoriterna. Det är svårt att slå cassis men denna är i alla fall i samma rang som caribbean. Kul att de kommer med så många nya, goda smaker i alla fall.

Har ni provat denna? Vad tyckte ni i så fall?

Allmänt

Tjejmilens expo

När det gäller Tjejmilens expo gjorde jag många fel men samtidigt kunde det ha varit bättre upplagt tycker jag. För det första kom vi dit strax efter 17 i fredags, vilket innebar att alla hade slutat jobba, alla som kom utifrån var på väg för att hämta nummerlappar och så vidare, och så vidare. Vi hade dessutom lite bråttom och jag var därmed lite stressad. Kristoffer släppte av mig på ena sidan av Danicahallen och de skulle då vänta i bilen.

Det var inga problem att ta sig till ingången och väl där var det hyfsat lugnt. Det tog mig säkert mindre än en halvminut att få min startlapp och efter att jag hade stoppat i den i väskan styrde jag kosan mot utgången. Jag tänkte att det förmodligen skulle gå ganska snabbt men nej, hela vägen var kantad av olika sponsorer som sålde produkter, företag som visade upp sig och så. Det ser jag bara som en bonus och jag blev lite sugen på både nya träningstights och flipbelt MEN det var så enormt mycket folk på samma yta att jag knappt kunde röra mig framåt. Jag liknade det vid bokmässan och där blir verkligen korvstoppning i vissa gångar. Så ja, jag gav mig inte ens in på att kika åt sidorna utan fokuserade bara på att försöka ta mig ut så snabbt som möjligt – vilket ändå tog bra lång tid.

Så till nästa gång – kom tidigare under dagen MEN det skulle nog inte heller skada med antingen större utrymmen eller färre företag på plats!