Viktminskning

Mätning – September 2018

Då var det dags för vår första mätning av kroppen efter vår omstart den 11 augusti, lite drygt fem veckor sedan. Spännande! Överst ser ni mitt resultat och nedanför är Kristoffers, för den som är nyfiken på det också.

Hals -1,5 cm
Axlar -5,5 cm
Överarm -0,5 cm
Byst -0,5 cm
Midja +1 cm
Mage -3 cm
Rumpa -1 cm
Lår -0,5 cm
Vad +0,5 cm

Kommentar: -11 cm på kroppen efter fyra veckor och det känns lite sådär! Om man jämför med ungefär samma förra året så hade jag -18 cm. Men denna mätningen är gjord på kvällen, medan de tidigare varit gjorda på morgonen och det spelar såklart också in. Vissa resultat känns liksom lite skeva, typ -5,5 cm på axlarna och i stället plus i midjan. Men det är skitsvårt att mäta så jag är inte så förvånad egentligen.

Hals -0,5 cm
Axlar -0,5 cm
Överarm +/- 0 cm
Byst -2 cm
Midja -1 cm
Mage -2 cm
Rumpa -2 cm
Lår -1 cm
Vad +1 cm

Kommentar: -8 cm på kroppen än så länge och då ska man ändå säga att Kristoffer numera är normalviktig enligt BMI.

LCHF, Träning, Viktminskning

Invägning v.4 (v.36)

Eftersom vi var iväg i helgen blev det vägning nu i morse i stället. Det fungerade ju lika bra men detta resultat är alltså från förra veckan och på söndag kommer ett nytt resultat igen.

Veckans resultat: +1,3 kg
Totalt: -3,9 kg

Kommentar: Jag är inte förvånad över pluset, men det gör ju inte att det känns bra för det. Jag vet vad det beror på och det är bara att köra vidare! Jag tycker helgen gick bra trots att vi var på spa men de var väldigt tillmötesgående och serverade oss LCHF-kost. Förra veckan började dessutom skolan för oss båda och vi fick ett bra flow med matlådor och matlagning som jag hoppas håller i sig. På lördag vill jag se ett nytt minus.

 

Kost, Viktminskning

Vikten av att äta rätt

Som jag skrev i gårdagens invägningsinlägg så har jag brottats lite med sötsug den senaste veckan och självklart är det jobbigt MEN jag har tagit lärdom av det. Sötsuget kickar in här om jag äter dåligt, för lite fett eller inte alls. Värst var det i onsdags och då hade jag glömt frukosten och sedan ätit en mindre lunch. På kvällen när jag var på väg mot stan var det alltså ganska jobbigt att stå emot sötsuget men jag förstår i alla fall varför det uppkom. Och självklart klarade jag av att hantera det!

Jag märker alltså stor skillnad på när jag äter bra respektive dåligt. Om jag äter bra kan jag klara mig länge, länge och humöret är stabilt. Om jag inte äter eller äter för lite märks det både på suget och humöret. Detta har med blodsockret att göra såklart och bara det är en egen historia. För skojs skull mätte jag blodsockret igår på jobbet och då låg det på 5,9 mmol ca 6 timmar efter middagen och 6 mmol ca 2 timmar efter nattmåltid. Jag har legat kring 5 mmol tidigare men det beror såklart också på vad jag äter och när jag mäter. Mina värden är i alla fall normala och det var det jag ville veta.

Känner ni också av sötsug eller liknande när ni äter dåligt eller inget alls?

Kost, Träning, Viktminskning

Invägning v.3 (v.35)

Söndag och vägdag igen! Det blir ju lite konstigt de helger jag jobbar men jag har hela tiden vägt mig efter att jag sovit på söndagen så det blir så ”normalt” som möjligt – alltså det första man gör efter att ha sovit.

Veckans resultat: -1,1 kg
Totalt: -5,2 kg

Kommentar: Jag är så sjukt nöjd över minuset denna veckan. Jag trodde faktiskt inte det och det beror inte alls på att vi har misskött oss eller så men det kändes som att viktminskningen skulle stanna av lite grann tredje veckan. Men icke! Denna veckan har dock varit jobbigast hittills när det gäller sötsuget. Det är dock väldigt snabba perioder och jag märker vad det är som utlöser det hela (kommer inlägg angående detta), så det går bra ändå. Jag kämpar vidare och nu väntar ju första veckan i skolan för oss båda så detta ska bli intressant!

Nästa vägdag blir på lördag, i stället för söndag, eftersom vi är borta på söndag morgon.

Kost, LCHF, Träning, Viktminskning

Invägning v.2 (v.34)

Då var det äntligen dags för vägdag igen! Precis som jag skrev förra veckan brukar jag tycka att dessa dagar är roliga och spännande och så även denna gång. Det har alltså gått två veckor sedan vi började med LCHF på nytt.

Veckans resultat: -1,7 kg
Totalt: -4,1 kg

Kommentar: Ja, vad ska man säga? Ett fantastiskt minus även denna veckan och jag närmar mig mitt andra delmål, -5 kg. Det har varit ytterligare en bra matvecka som inleddes med lite oplanerad fasta. När det gäller suget har jag känt av det någon enstaka gång men framför allt är det produkter med sötningsmedel jag är sugen på då, t.ex RedBull och Cola Zero. Det är alltså inte hela världen men jag har bestämt mig för att skippa sötningsmedel och då blir det så! För varje vecka som går kommer det minska, det är jag helt övertygad om.

Nästa vecka är sista veckan innan skolstart så då gäller planering, planering, planering. Det blir också jobb till helgen men jag kör på mitt tidigare vinnande koncept så ska det nog lösa sig.