LCHF, Träning, Viktminskning

Invägning v.4 (v.36)

Eftersom vi var iväg i helgen blev det vägning nu i morse i stället. Det fungerade ju lika bra men detta resultat är alltså från förra veckan och på söndag kommer ett nytt resultat igen.

Veckans resultat: +1,3 kg
Totalt: -3,9 kg

Kommentar: Jag är inte förvånad över pluset, men det gör ju inte att det känns bra för det. Jag vet vad det beror på och det är bara att köra vidare! Jag tycker helgen gick bra trots att vi var på spa men de var väldigt tillmötesgående och serverade oss LCHF-kost. Förra veckan började dessutom skolan för oss båda och vi fick ett bra flow med matlådor och matlagning som jag hoppas håller i sig. På lördag vill jag se ett nytt minus.

 

Kost, Träning, Viktminskning

Invägning v.3 (v.35)

Söndag och vägdag igen! Det blir ju lite konstigt de helger jag jobbar men jag har hela tiden vägt mig efter att jag sovit på söndagen så det blir så ”normalt” som möjligt – alltså det första man gör efter att ha sovit.

Veckans resultat: -1,1 kg
Totalt: -5,2 kg

Kommentar: Jag är så sjukt nöjd över minuset denna veckan. Jag trodde faktiskt inte det och det beror inte alls på att vi har misskött oss eller så men det kändes som att viktminskningen skulle stanna av lite grann tredje veckan. Men icke! Denna veckan har dock varit jobbigast hittills när det gäller sötsuget. Det är dock väldigt snabba perioder och jag märker vad det är som utlöser det hela (kommer inlägg angående detta), så det går bra ändå. Jag kämpar vidare och nu väntar ju första veckan i skolan för oss båda så detta ska bli intressant!

Nästa vägdag blir på lördag, i stället för söndag, eftersom vi är borta på söndag morgon.

Kost, LCHF, Träning, Viktminskning

Invägning v.2 (v.34)

Då var det äntligen dags för vägdag igen! Precis som jag skrev förra veckan brukar jag tycka att dessa dagar är roliga och spännande och så även denna gång. Det har alltså gått två veckor sedan vi började med LCHF på nytt.

Veckans resultat: -1,7 kg
Totalt: -4,1 kg

Kommentar: Ja, vad ska man säga? Ett fantastiskt minus även denna veckan och jag närmar mig mitt andra delmål, -5 kg. Det har varit ytterligare en bra matvecka som inleddes med lite oplanerad fasta. När det gäller suget har jag känt av det någon enstaka gång men framför allt är det produkter med sötningsmedel jag är sugen på då, t.ex RedBull och Cola Zero. Det är alltså inte hela världen men jag har bestämt mig för att skippa sötningsmedel och då blir det så! För varje vecka som går kommer det minska, det är jag helt övertygad om.

Nästa vecka är sista veckan innan skolstart så då gäller planering, planering, planering. Det blir också jobb till helgen men jag kör på mitt tidigare vinnande koncept så ska det nog lösa sig.

Träning

Hur får man in träningen?

Just nu tränar jag inte alls och har inte gjort på ett par månader. Tragiskt men sant! Dessutom betalar jag för ett gym-medlemskap som jag inte nyttjar och bara det är ju egentligen piss MEN sedan vi flyttade har det liksom blivit lite av ett projekt att ta sig till gymmet som numera inte innebär gångavstånd utan bilresa. I sommar har jag dessutom jobbat större delen och läst två kurser på distans samtidigt som barnen har varit hemma så ja, det har varit mycket. Det kommer inte bli bättre nu i höst.

Så, hur får man in träningen? Jag tänker att lite träning är alltid någon träning. Det är egentligen en perfekt promenadsträcka till förskolan och att få in den vardagsmotionen vore bra. Dessutom har vi kettlebells och yogamatta i förrådet så varför inte använda grejerna? Köra 30 minuter bara innan man går och lägger sig eller vad som helst. Ta gymmet de dagar man kan men inte känna någon press över det.

Det pratas ju väldigt mycket om mål och så men mina stora mål är inom viktminskning och kost. Om jag måste sätta ett mål så säger jag att röra på mig minst två gånger i veckan. Det borde inte vara omöjligt, om det så är 1,5 timme eller 30 minuter.

Kost, LCHF, Träning, Viktminskning

Invägning v.1 (v.33)

Så var det äntligen dags för vägdag! Jag vet att det finns väldigt olika åsikter om just vägdagar. Vissa får ångest, andra hoppar av glädje. Jag tycker mest det är roligt och ja, blir det inget minus är det såklart en besvikelse men för det mesta är det roligt och spännande. Detta är alltså efter första veckan, sedan 11/8 2018 då vi åter började med LCHF.

Veckans resultat: -2,4 kg
Totalt: -2,4 kg

Kommentar: Mycket, mycket bra resultat! Jag vet att en stor del är vätska som försvunnit från kroppen men ändå. Jag älskar kickstarter! Nu hoppas jag bara att viktnedgången fortsätter nedåt.

Jag skrev lite igår på Instagram angående sug. Den ”vanliga” maten saknar jag inte alls men Redbull, oj oj! Jag har ju börjat dricka kaffe igen på mornarna för att inte få i mig sötningsmedel men ja, det går ju faktiskt inte att jämföra. Förhoppningvis försvinner suget efter den snart också.

Söndag-tisdag plågades jag av huvudvärk, vilket kanske har med sockrets väg ut ur kroppen att göra. Jag vet inte, men efter det har allt faktiskt varit på topp. Magen mår bättre, ingen halsbränna och så vidare.

Träning

Hur blir det med träningen?

Jag fick frågan igår hur jag hade tänkt göra med träningen och ja, det är lite av ett oskrivet blad. Jag har alltså inga mål där, ÄN. Mitt gymkort gäller till och med slutet av januari och jag har väl tänkt utnyttja det men eftersom vi kommer ha så otroligt lite tid över blir det nog att fokusera på power walks och övrig hemmaträning. Vissa dagar kan jag, som sagt, säkert bege mig till gymmet också men det är inte lika mycket fokus på det som tidigare. Dessutom har vi flyttat så vi bor betydligt längre från gymmet nu, vilket gör att det kräver mer tid än vad det kanske är värt.

Jag ska fila på en mer långsiktig plan här men det kommer när det kommer..