Kost, Viktminskning

Vikten av att äta rätt

Som jag skrev i gårdagens invägningsinlägg så har jag brottats lite med sötsug den senaste veckan och självklart är det jobbigt MEN jag har tagit lärdom av det. Sötsuget kickar in här om jag äter dåligt, för lite fett eller inte alls. Värst var det i onsdags och då hade jag glömt frukosten och sedan ätit en mindre lunch. På kvällen när jag var på väg mot stan var det alltså ganska jobbigt att stå emot sötsuget men jag förstår i alla fall varför det uppkom. Och självklart klarade jag av att hantera det!

Jag märker alltså stor skillnad på när jag äter bra respektive dåligt. Om jag äter bra kan jag klara mig länge, länge och humöret är stabilt. Om jag inte äter eller äter för lite märks det både på suget och humöret. Detta har med blodsockret att göra såklart och bara det är en egen historia. För skojs skull mätte jag blodsockret igår på jobbet och då låg det på 5,9 mmol ca 6 timmar efter middagen och 6 mmol ca 2 timmar efter nattmåltid. Jag har legat kring 5 mmol tidigare men det beror såklart också på vad jag äter och när jag mäter. Mina värden är i alla fall normala och det var det jag ville veta.

Känner ni också av sötsug eller liknande när ni äter dåligt eller inget alls?

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s