Träning

Söndagsträning

Även denna dag börjades med träning och det känns ju bra. Snart ska jag iväg och jobba kväll men först tänkte jag skriva om dagens pass.

Uppvärmning
10 min löpband

Sittande rodd 10×3 31,5 kg
Bröstpress 10×3 20,3 kg
Liggande benpress 12×3 90 kg
Bänkpress 12×1 20 kg + 10×2 30 kg
Raka marklyft 12×3 30 kg
Militärpress 10×3 17,5 kg
Squat med kettlebell 15×3 8 kg
Korsryggsmaskin 10×1 31,5 kg + 10×2 49,5 kg
Magmaskin 12×3 22,5 kg

Jag kan höja flera av övningarna till nästa pass märkte jag och det är ju aldrig fel! Ha nu en härlig söndagseftermiddag och kväll.

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s