Allmänt

Efter nattpass kommer morgonträning!

Precis som igår åkte jag direkt till gymmet från jobbet i morse och avverkade ett pass! Fokuset låg på överkropp och det blev ändå ett helt okej pass, trots lite brist på motivation. Jag var på ett gym jag inte brukar vara på så jag bryr mig inte om att skriva ner vikterna då det diffar alldeles för mycket. Märkligt men sant!

Dagens pass

Uppvärmning
10 min powerwalk på löpbandet

Sittande rodd 3×10
Snedlatsdrag 3×10
Latsdrag 1×6 + 2×10
Bänkpress 4×12
Axelpress 3×10
Tricepspress 3×15
Bicepscurl 1×10 + 1×15 + 1×12
Flyes i kabelmaskin 4×10
Tricepspress i kabelmaskin 3×12

5 min powerwalk

1 thought on “Efter nattpass kommer morgonträning!”

  1. Kul att prova på ett nytt gym! 🙂 Jag håller med dig om att det diffar väldigt mycket bland vikter och även maskiner, redskap osv mellan gym. Lite jobbigt det där när man kommer till ett nytt gym.. Eloge till dig som orkar dra till gymmet direkt efter nattjobb, det hade jag nog aldrig orkat 🙂

    Gilla

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s