LCHF

Matdagbok 15/8

Då var vi inne på dag två och eftersom jag jobbar blir det lite konstigt men så är det ju!

Frukost kl. 5.30 (på jobbet)
2 ostplättar + 1 kopp te med 1 msk kokosfett

= 16,5 g protein, 34,5 g fett, 1,6 g kolhydrater

Middag kl. 17.30
Köttfärssås med smörstekt vitkål

= 29 g protein, 37 g fett, 3 g kolhydrater

Kvällsmål kl. 23
1 ostplätt + 1 kopp te med 1 msk kokosfett

= 8,25 g protein, 38,25 g fett, 0,8 g kolhydrater

Totalt: 53,75 g protein, 109,75 g fett, 5,4 g kolhydrater

Kommentar: Ja, bättre fördelning av maten kunde jag nog inte haft faktiskt! Jag är nöjd med dagen och har fått i mig vad jag behöver och precis som igår är det ju mejerifri mat under hela dagen.

Suget efter sötningsmedel har funnits där under dagen men jag har stått emot och planerar att fortsätta göra det.

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s