Träning

Intervaller och styrketräning

Hej på er! Detta inlägget kommer upp lite sent idag men bättre sent än aldrig, eller hur? I morse efter jobbet blev det en timme på gymmet. Lite intervaller på bandet blandat med styrketräning för överkropp utgjorde dagens pass och jag var nöjd när jag gled därifrån.

Uppvärmning
15 min intervaller på bandet

Tricepspress 3×10 32 kg
Bicepscurls 3×10 23 kg
Axelpress 3×10 18 kg
Bröstpress 3×10 14 kg
Latsdrag 1×10 27,5 kg + 1×10 32,5 kg + 1×10 37,5 kg

15 min intervaller på bandet

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s