Träning

Ett besök i Knalleland

Jag skrev ju igår att jag tränade ute i Viared för varför inte passa på nu när jag kan köra dit själv? Så idag blev det i stället Knalleland och ett pass för överkroppen. Motivationen var inte riktigt på topp men det blev i alla fall ett pass på 50 minuter och sedan bar det av hemåt för att sova.

Dagens pass

Uppvärmning
10 min på löpbandet

Axelpress 3×10 13,5 kg
Latsdrag 3×10 22,5 kg + 1×10 31,5 kg
Tricepspress 3×10 22,5 kg
Sittande rodd 3×10 31,5 kg
Nedre rygg/korsrygg 3×10 49,5 kg
Bröstpress 1×10 13,5 kg + 3×6 22,5 kg
Axellyft 3×10 6,8 kg
Peck Deck 3×12 13,5 kg
Baksida axlar 3×10 22,5 kg

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s