Träning

Söndagsträning

Idag blev det återigen ett styrkepass efter nattjobbet och även om det blev lite stress hit och dit för att hinna med bussar, hinna sova och så vidare så kändes det ändå ganska skönt. Passet blev inte superlångt men ändå ganska intensivt och fokus låg på ben.

Dagens pass

Uppvärmning
5 min powerwalk på löpbandet

Kettlebell Front Squat 3×15 8 kg
Yttre lårpress 3×15 18 kg
Inre lårpress 3×15 18 kg
Bencurl 3×10 23 kg
Benspark 3×10 18 kg
Benpress 3×10 85,5 kg
Marklyft 3×10 25 kg

Nedvarvning
7 min powerwalk på löpbandet

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s