Träning

Dagens pass – 170613

Trots enorm träningsvärk efter gårdagen kom jag iväg till gymmet även denna morgon. Det blev ett kort men hyfsat intensivt benpass som ni ser här nedan:

Uppvärmning
5 min promenad/lätt jogg på bandet i lutning

Kettlebell Front Squat 3×15 8 kg
Deadlift 3×15 18 kg
Benpress 3×8 85,5 kg
Leg Extension 3×10 14 kg
Stående vadpress 3×10 18 kg
Yttre lårpress 3×12 18 kg
Inre lårpress 3×12 18 kg
Liggande bencurl 3×10 13,5 kg

Stretch

Nedvarvning
5 min promenad på bandet i lutning

1 thought on “Dagens pass – 170613”

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s