Träning

Dagens pass – 170612

Den här veckan började verkligen på bästa sätt – träning! Efter 45 min yoga klockan 7 på morgonen väntade ett styrkepass för överkroppen. Här nedan ser ni det om ni är nyfikna.

Pec Fly 3×15 14 kg
Tricepspress 3×10 32 kg
Bröstpress 3×12 14 kg
Bicepspress 3×12 14 kg + 8 reps på 18 kg
Abdominal Crunch 3×15 18 kg
Latsdrag i kabelmaskin 3×15 18 kg
Tricepspress i kabelmaskin 3×12 14 kg
Flyes i kabelmaskin 3×10 9 kg
Axelpress 3×10 14 kg

Lätt jogg 5 minuter

Kommentar: Det blev inte så mycket för ryggen detta passet men det tar jag igen vid nästa tillfälle. Flyes är ju favoriten så det var kul att köra men gillade även biceps- och tricepspressen. Det känns redan rätt rejält i armarna kan jag säga!

1 thought on “Dagens pass – 170612”

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s