Kost

Vad äter man på natten?

Det var ju inte så väldigt länge sedan jag började jobba natt och jag har fortfarande inte riktigt kommit in i någon perfekt rutin gällande maten. Först tänkte jag att jag bara skjuter middagen framåt men det kändes inte riktigt bra att äta en varm, normal portion mitt i natten. Då bytte jag till att äta frukost (ägg och bacon) på jobbet fast mitt i natten då men det blev inte heller riktigt bra.

De senaste nätterna har jag gjort caprese och sedan kompletterat med en proteinbar eller proteinpudding men det känns liksom inte heller hållbart så vad gör man? Vad ska jag äta?

Jag googlade lite på det och har fått lite råd som jag tänkte dela med mig av:
– Ät hellre proteinrikt än kolhydratrikt – inte särskilt svårt då jag inte äter kolhydrater.
– Ät ett mål runt midnatt och därefter en frukost vid 5-6.
– Ta små portioner.
– Försök att inte småäta.
– Ät helst vid samma tidpunkter varje dag.
– Drick mycket vatten.

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s