Träning

Dagens pass – 170424

Den här dagen (och veckan!) startades med 75 minuter på gymmet. Mitt i allt började det även toksnöa men det avtog sedan, som tur var. Dagens fokus var ben och det kändes väl helt okej.

Dagens pass

Uppvärmning
15 min gång på bandet

Benpress 3×15 + 3×10
Liggande bencurl 3×12
Sittande bencurl 3×10
Benspark 3×10
Glute 10 + 3×10 på vardera ben
Adductor 12 + 3×10
Abductor 15 + 3×12

Nedvarvning
15 min gång på bandet

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s