Allmänt

Leg day

I morse blev det en sväng till gymmet igen och det kändes riktigt gött! Det var ben och rumpa som fick jobba mest idag och jag vågar nästan lova att det kommer att kännas imorgon. Hua!

Dagens pass

Uppvärmning
5 min på gång på löpbandet

Liggande bencurl 3×15
Sittande benpress 4×15
Sittande bencurl 3×15
Benspark 3×15
Kickbacks i kabelmaskin 3×15 på vardera ben
Hip thrusters 3×10
Sumo squat med kettlebell 3×12
Deadlift med kettlebell 3×10

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s