Viktminskning

Tips för att komma igång!

God morgon kära vänner! Jag tänkte börja den här fredagen med lite tips för att komma igång med viktminskningen och det mer hälsosamma livet. Det spelar ingen roll om du äter LCHF, räknar kalorier eller går efter 5:2 – dessa tips gäller alla.

*Om du är sockerberoende – ta bort sockret direkt!
*Ta bort triggers som kan finnas hemma. Det kan vara allt från mejerier till nötter till ja, det som gör att ni blir sugna helt enkelt.
*Planering är A och O så gör upp matsedlar i förväg, laga storkok på lediga dagar och frys in, skriv inköpslistor och handla med jämna mellanrum. Situationer där du inte har en aning om vad du ska äta ska liksom inte existera. Då är det lätt att man trillar dit!
*Variera din mat. Gör storkok men flera olika sorter. Du tröttnar om du äter ugnsbakad lax i veckor!
*Välj bort helfabrikat och halvfabrikat i största möjliga mån.
*Gå inte ut utan att ha något nyttigt snacks i väskan. För mig kan det t.ex vara en ölkorv eller liknande. Detta minskar risken för att man köper något onyttigt om man är borta länge och blir hungrig!
*Låt det ta tid! Du gick inte upp i vikt på fyra veckor och du kommer heller inte att gå ner i vikt på fyra veckor.
*Om du har trillat dit – tänk då inte ”då kan jag lika gärna fortsätta äta onyttigt resten av dagen” eller ”jag börjar igen på måndag”. Börja direkt igen! På det bara!

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s