LCHF

En dag med strikt LCHF

Några har undrat hur en matdag kan se ut, rent kolhydratmässigt, och då tänker jag förstås strikt LCHF eftersom det mestadels är det vi äter. Här nedan har ni ett exempel på en dag.

Frukost (1 g kolhydrater)
2 stekta ägg
4 skivor bacon

Lunch (5 g kolhydrater)
Hamburgare (125 g blandfärs)
2 skivor bacon
2 skivor tomat
4 skivor gurka
100 g isbergssallad
2 skivor ost
1 msk creme fraiche
1 tsk sambal oelek

Middag (7 g kolhydrater)
125 g laxfilé
5 körsbärstomater
2 sparris
30 g fetaost
4 msk hollandaisesås

Om ni vill veta exakt vad varje livsmedel innehåller så rekommenderar jag kostbevakningen.se.

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s