Träning

#justdoit

Idag var det dags för träning igen och överkroppen fick sig en genomkörare. Det blev lite andra övningar än de jag brukar köra, både bra och dåligt. Jag märkte också att jag kan öka lite på vikterna till nästa gång och det är ju alltid roligt. Som vanligt skriver jag ner passet här nedan och står det inget annat så har jag kört maskiner.

Dagens pass

Uppvärmning
5 min crosstraining, intervaller

Pullover rom 3×12
Deltoid 3×10
Incline press 2×8
Axelpress med skivstång 3×10
Abdominal crunch 3×10
Lower back 3×15
Upper back 3×12
Low row 3×12
Bicepscurl med skivstång 3×10
Drag till haka med skivstång 3×10
Tricepspress med viktplatta 3×10
Stående rodd med skivstång 3×10
Vertical traction 3×15
Axelpress 3×10
Bröstpress 3×10

1 thought on “#justdoit”

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s