Träning

Torsdagsträning

Tisdagar och torsdagar har ju verkligen blivit mina träningsdagar och det beror på att Kristoffer då antingen jobbar sent eller är ledig så jag kan sticka iväg på morgonen. Även om jag knappt orkade pallra mig upp ur sängen idag blev det en sväng till gymmet och fokus på överkroppen.

Uppvärmning
Crosstrainer 6 minuter

Superset
Vertical traction (bröst, triceps) 3×15
Axelpress 3×10

Bröstpress 3×10
Pullover rom 3×10
Row 3×10
Pulldown 3×10
Bicepscurl i kabelmaskin 3×8
Triceps pulldown i kabelmaskin 3×10
Stående flyes i kabelmaskin 3×10
Deltoid 3×10
Upper back 3×12

Hoppas ni alla får en fin dag så hörs vi snart igen!

20170216_071828

1 thought on “Torsdagsträning”

  1. Åh så kul att du börjat träna! Fast jag har ju sett det tidigare också, främst på insta 🙂 Du är på NW nere i stan va? Tycker jag känner igen huset utanför, haha 😀

    Gilla

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s