Träning

Dagens träningspass

I förmiddags var det dags för träning igen och passet var relativt likt detta som jag körde förra veckan. Uppvärmning på crosstrainern, sedan styrketräning och så avslutade jag med lite gång på bandet (icke bra för min skadade tå).

Idag fokuserade jag på överkroppen och gjorde dessa övningar:

*Pulldown 3×10
*Row 3×10
*Pullover rom 3×10
*Deltoid 3×10
*Axelpress 3×10
*Bröstpress 3×10
*Upper back 3×10
*Low row 3×10 + 2×10
*Flyes med hantlar 3×15
*Tricepspress i kabelmaskin 4×10

Sammanlagt blev det dryga 90 minuters träning och jag kände mig nöjd efter passet!

Lugnt och skönt på gymmet
Lugnt och skönt på gymmet

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s